Cabinet de sophrologie Heinry - angers - Saint Sylvain d'Anjou
Cabinet de Sophrologie
Marie-Christine Heinry
Tél. : 06 72 31 92 34 
Sophrologie angers - Sophrologue angers
En entreprise : Formation 'Gérer son stress pour optimiser son potentiel'
Objectifs

1-    Identifier les signes du stress et les stresseurs.
2-    Caractériser le stress.
3-    Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d’amélioration face à des
       situations  stressantes.

4-    Apprendre à s'appuyer sur les ressources présentes en soi – ressources corporelles et
       mentales pour atténuer l'impact de certaines situations stressantes.

5-    Apprendre à agir sur ses représentations  et renforcer la confiance en soi.

Contenu

- Les signes et stresseurs /Les 3 phases du stress
- Exploration des étages de la respiration.
- Apprentissage d’outils dont la cohérence cardiaque avec le logiciel HEART TRACKER utilisant la
  respiration volontaire en vue d’influencer le système hypothalamo hypophysaire.

- Les différentes émotions et la gestion d’une émotion.
- Les outils cognitifs.

Pédagogie

- Apports théoriques sur les processus conduisant au stress.
- Apprentissage de techniques de récupération, dynamisation, régulation mobilisant le corps
  et le mental.


La moitié du temps de formation est consacré à  des exercices pratiques

Moyens

Vidéo projection/ateliers Echanges et discussion Remise d’un document de synthèse des pratiques réalisées

Durée :  1 à 2 journées consécutives selon les objectifs définis Sur une m^me ville comme ANGERS le stage peut être  fractionné en demi journées

Par groupe de 10 à 15  stagiaires maximum
 M.C. HEINRY - SOPHROLOGUE 5 allée des Lauriers 49480 SAINT-SYLVAIN D'ANJOU - Téléphone : 06.72.31.92.34