Cabinet de sophrologie Heinry - angers - Saint Sylvain d'Anjou
Cabinet de Sophrologie
Marie-Christine Heinry
Tél. : 06 72 31 92 34 
Atelier 'Gestion du sommeil'
L’insomnie concerne en France environ 30 % de la population adulte, sa fréquence augmentant avec l’âge.

Les médecins généralistes sont à l’origine d’environ 80 % des prescriptions d’hypnotiques. Près de 90 millions de boîtes ont été prescrites en 2011 dont la moitié sont des benzodiazépines, qui comportent des risques importants d’effets secondaires.

Parmi les 25 médicaments les plus prescrits en France, deux sont des hypnotiques.

Seuls 30 % environ des patients prenant un hypnotique ont tenté un sevrage.

La prise régulière moyenne dure plus de huit ans (source http://ipsn.eu/actualites/insomnie-traitement-naturels/)

Les objectifs de la formation :


• Comprendre le mécanisme du sommeil  et faire le point sur son sommeil ou « le mal dormir ».
• identifier les rythmes veille/sommeil
• identifier le rôle du sommeil et sa durée au cours de la vie

- Par des pratiques posturales adaptées, faciliter le lâcher prise au moment de l’endormissement
  ou lors des réveils nocturnes.

- ré-apprendre à écouter les besoins de son corps en journée et au moment  du sommeil
- réunir les conditions nécessaires pour  mieux dormir : environnement , literie, ’alimentation,
  les temps de pause etc.


Nombre de personnes maximum : 10
Lieu : Angers ou Saint Sylvain - L’adresse sera précisée 15 jours avant le début de la formation
Durée : 3H un  samedi
non défini à ce jour

un enregistrement des pratiques vous sera remis en fin de session
 M.C. HEINRY - SOPHROLOGUE 5 allée des Lauriers 49480 SAINT-SYLVAIN D'ANJOU - Téléphone : 06.72.31.92.34